34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day60

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

ついに60日目!

本来は昨夜に更新したかった…。

子供と一緒に寝落ちです(笑)

 

ではログです。

 

体重 72.3

体脂肪 21.8

 

・朝食

トースト2枚

ヨーグルト

コーヒー

f:id:doburoku0708:20161116092104j:image

 

・昼食

インスタント味噌汁

ごはん

高菜

ミニメンチ

煮豚と味玉

ブロッコリー

f:id:doburoku0708:20161116092129j:image

 

・間食

ココアオレ 粉末のスティックの奴

インスタントチャイ

 

・夕食

ごはん

魚フライとヒレカツ

海藻サラダ

シジミ汁

f:id:doburoku0708:20161116092311j:image

 

勤務時間が長くなって間食が欲しくなってます…。

んーガマンだろうけどね。

昼12時に食べて次が20:00〜21:00だと辛いですね…。

おにぎり持って行こうかな。

活動量が少ないんでも少し増やさないと。

筋トレしましょう。