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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day61

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

体重 72.0

体脂肪 22.5

 

・朝食

パン2枚

もらったメロンパン

コーヒー

ヨーグルト

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・昼食

サラダ

スープ

アラビアータ

コーヒー

ゆずチーズケーキ

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・間食

コーヒー

 

 

・夕食

ごはん

煮魚

茶碗蒸し

魚フライとヒレカツ

サラダ 

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やっと日常に戻ってきましたね。

体重も落ち着いてきました。

リズム狂うとダメですね…。

今日はコーヒー飲み過ぎて少し胃が痛い(笑)