34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day62

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

昨日更新できませんでした…。

ちくしょ。

 

体重 71.2

体脂肪 23.7

 

・朝食

コーヒー

ヨーグルト

トースト2枚

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・昼食

インスタント味噌汁

ごはん

高菜

鳥と大根の煮物

ブロッコリー

竜田揚げ

きんぴらレンコン

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・間食

せんべい

キャラメルマキアート 粉末

チャイ 粉末

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・夕食

ごはん

味噌汁

鳥と大根の煮物

きんぴらレンコン

茶碗蒸し

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んで筋トレ!

いい感じの倦怠感ですっw