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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day66

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

昨日は出張で帰ってきた時にはグロッキーでした(笑)

 

というわけでログしましょう。

 

体重 71.7

体脂肪 22.6

 

・朝食

ヨーグルト

パン

ハーブティ

コーヒー

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・昼食

出先でトンカツ定食

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・夕食

ごはん

味噌汁

鮭のホイル焼き

豆腐のゴマ油和え

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以上っす。

あとは筋トレとストレッチ。

 

毎日100グラムづつ増えてるので抑えないといけないなーと思う次第です(笑)