34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day71

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

今日もログです!

 

体重 72.1

体脂肪 22.7

 

・朝食

パン

せんべい

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・昼食

焼きそば

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・夕食

海鮮

味噌汁

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今日は体感トレーニングしましたよ!

これで

 

長友佑都体幹トレーニング20

長友佑都体幹トレーニング20

 

 

 

だいぶ前に買いましたけど全然やってなくて(笑)

身体が弱ってるんでこなして行きたいですね。

明日は子供達とプールのようなのでカロリー減らしに行くとします(笑)