34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day73

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

昨日もまたしても寝落ち(笑)

疲れてるのかな…。

 

というわけでログです。

 

体重 71.3

体脂肪 22.3

 

・朝食

パン

カステラ一切れ

コーヒー

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・昼食

味噌汁

炊き込みごはん

玉子焼き

鶏肉のハーブ焼 

ごぼうサラダ

エビフライ

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・夕食

ごはん

豆腐

ごぼうサラダ

カレイの一夜干し

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体幹トレーニングとチューブを使って肩回し!

最近チューブを使って肩を回してます。

なんかいい感じです(笑)続けるとなんかなるかな