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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day76

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

今日は今日のうちにログしましょう!

寝なかったんでえらいぜ俺(笑)

 

体重 71.5

体脂肪 22.3

 

・朝食

トーストサンド

ヨーグルト

コーヒー

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・昼食

インスタント味噌汁

ごはん

鳥のスパイシー焼

玉子焼き

ブロッコリー

おからサラダ

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・間食

おかき2枚

ジュース

 

・夕食

ごはん

煮込みおからハンバーグ

おひたし

きのこ汁

煮物

キムチ

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あー、疲れました。

こんな日は食がすすむ。

困るなぁ…。

忙しいと食べる事に逃げるんでね…。

運動したいっす。