34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day79

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

前日にフットサルガッツリしたんでいい感じに体重減ですw

 

体重 70.7

体脂肪 22.3

 

・朝食

パン

マフィン

ヨーグルト

f:id:doburoku0708:20161204123441j:image

 

・昼食

炒飯

つくね

トマト

はんぺん

おかき2枚

チャイ

f:id:doburoku0708:20161204123510j:image

 

・夕食

ごはん

おからのハンバーグ

豆苗の蒸し炒め

山芋

パルム

ビール

ベビーチーズ

f:id:doburoku0708:20161204231037j:image

 

 

ビール一本でクラクラです(笑)

酒弱くなりました(笑)

炭酸水でもいいなぁ