34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day80

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

こないだフットサルした時はいい感じに減ったのにな、と思っています(笑)

有酸素運動は続けないとダメね(笑)

 

体重 71.2

体脂肪 22.3

 

・朝食

トースト2枚

ヨーグルト

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・昼食

インスタント味噌汁

ごはん

はんぺん

つくね

ささみソテー

レタストマト

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・間食

チョコレート2かけ

 

・夕食

ごはん

ヒレカツ

サラダ

芋のかき揚げ

おでん

おひたしと漬物

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眠いが筋トレやりました(笑)

継続は力!と言う事で寝よ(笑)