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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day83

食運ログ

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

昨日のログ忘れ書いときます!

 

体重 71.9

体脂肪 21.6

 

・朝食

トースト2枚

ヨーグルト

コーヒー

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・昼食

蕎麦とオムライス

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・夕食

唐揚げ

パスタ

ポテト

マカロニサラダ

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昨日はばあちゃん連れて温泉に行ったり、車を冬タイヤに交換したりしました。

平日の温泉最高だな〜すごい空いてるし(笑)