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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day87

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

あー太ってきました(笑)

今朝から踏み台昇降運動してます。

ラン行けそうにないんで。

困りました…。

 

 

体重 71.7

体脂肪 22.6

 

・朝食

フォカッチャ

トースト

ヨーグルト

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・昼食

炒飯

フライ

キャベツ

インスタント味噌汁

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・夕食

芋ごはん

サンマの一夜干し

うまに

かぼちゃサラダ

ブロッコリー

酢の物

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以上!!