34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day89

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

今日もログしときます。

 

体重 71.4

体脂肪 22.7

 

・朝食

トーストサンド ハムとチーズ

ヨーグルト

コーヒー

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・昼食

ごはん

煮物

玉子焼き

グリルチキン

カップヌードル

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・夕食

ごはん

サンマみりん干し

タンドリーチキン

サラダ

りんご

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昼に久しぶりにカップヌードル食ってみました。

昼から胃が重たくて…。

前はこんなの当たり前に食ってましたが、体が変わったみたい。

味噌汁でいっか。

腹八分が秘訣のようです!