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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day91

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

一昨日から更新できてませんでした…。

というわけでまとめて行きます。

 

体重 71.4

体脂肪 22.6

 

・朝食

パン2種

カステラ

ヨーグルト

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・昼食

炊き込みご飯

煮物

コロッケ

つくね

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・夕食

ごはん

サイコロステーキ

サラダ

ねぎ焼き

豚汁

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筋トレ

ストレッチ

 

でした!