34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day94

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

またも更新忘れ…。

というわけでまとめて行きやす。

 

 

体重 71.5

体脂肪 22.3

 

・朝食

サンドイッチ

ヨーグルト

f:id:doburoku0708:20161221204739j:image

 

・昼食

味噌汁

チャーハン

おかず

f:id:doburoku0708:20161221204805j:image

 

・夕食

ごはん

さんまの一夜干し

ねぎ焼き

切り干し大根

ビール

f:id:doburoku0708:20161221204901j:image

 

久しぶりに飲みました。

美味いけど腹ぱんぱん…。