34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day98

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

体重 71.4

体脂肪 22.6

 

・朝食

パンとヨーグルト

牛乳

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・昼食

インスタント味噌汁

ごはん

チーズササミカツ

チーズブタカツ

玉子焼き

煮物

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・夕食

ごはん

餃子

もやし炒め

もやしサラダ

煮物

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・間食

c1000タケダとサプリ

 

しっかりとスクワットしたら足プルプルです。

しかし、風邪は治らんなぁ…。

寝ましょう!