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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day102

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

今日もログします!

 

体重 71.8

体脂肪 22.8

 

・朝食

ヨーグルト

パン

青いあんまん半分

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・昼食

ごはん

高菜

玉子焼き

煮物

ナゲット

春巻き

おひたし

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・夕食

ごはん 半分

煮付け

刺身

カワハギの吸い物

キムチ

骨つき肉

揚げ出し豆腐

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んーウマーでした!

肉はほとんど食べなかったけどね。

歳かなぁ(笑)