34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day107

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

年末年始の暴飲暴食がこたえて体重減ってくれないです(笑)

ジワジワ来るんですね。

やっぱりコツコツです。

 

体重 72.2

体脂肪 22.6

 

・朝食

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・昼食

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コーヒー

 

・夕食

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・間食

なし

 

今日はおやつ抜きっす。

ずっと座る仕事なんで動きたいっす。

筋トレして寝ようかな。

ストレッチと。

 

瞑想もしてみましょ。