34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day111

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

昨日のログをつけながら寝てしまいました。

ガッテム。

記憶飛んでたし。

お疲れのようでございます。

 

では、ログです。

 

体重 72.5

体脂肪 22.6

 

・朝食

シフォンケーキ2切れ

ヨーグルト

コーヒー

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・昼食

ごはん

高菜

玉子焼き

煮物

グリルチキン

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・夕食

かやくごはん

パスタサラダ

煮物

味噌汁

酢豚

おひたし

大根とスジの煮物(2口)

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でした。

最近便秘気味です。

困ったなぁ。

便秘する事なかったのにな。

毎日出したい派です(笑)

 

では。