34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day112

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

今日もログします。

というか一昨日のログです(笑)

 

体重 71.9

体脂肪 22.3

 

・朝食

シフォンケーキ

牛乳

パン

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・昼食

味噌汁

お弁当

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・夕食

ごはん

野菜炒めなど

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やっといつもの感じに戻ってきましたね!

も少し減らしたらいいのかなぁ…